Temukan Nusantaraterkini.co di WhatsApp!!
Nusantaraterkini.co, JAKARTA – Ginjal memegang peranan penting dalam menjaga keseimbangan cairan, memproduksi sel darah merah, hingga menyaring racun dari tubuh. Sayangnya, fungsi vital ini dapat terganggu oleh kebiasaan sepele, salah satunya konsumsi minuman tertentu.
Berikut beberapa minuman yang perlu diwaspadai karena dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.
1. Minuman Bersoda
Baca Juga : Kuku Orang dengan Penyakit Ginjal: Kenali Ciri, Penyebab, dan Tanda Peringatannya
Minuman bersoda terutama yang berwarna gelap mengandung gula tinggi, bahan kimia tambahan, serta asam fosfat. Kombinasi ini dapat memicu dehidrasi sekaligus membebani ginjal. Penumpukan zat tersebut di ginjal berpotensi memicu pembentukan batu ginjal bahkan meningkatkan risiko kerusakan ginjal.
Meski terlihat sehat, jus buah kemasan umumnya penuh gula tambahan dan sirup yang diproses. Kandungan ini dapat mengganggu kemampuan ginjal dalam menyaring cairan, sehingga memicu terbentuknya batu ginjal. Lebih aman membuat jus buah segar di rumah tanpa menambah gula.
Baca Juga : Lindungi Ginjal Melalui Deteksi Dini Lewat Program Prolanis
3. Kopi
Kopi memiliki manfaat, namun konsumsi berlebihan bisa berdampak buruk. Kafein di dalamnya dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan kadar oksalat, dua faktor yang dikenal memicu batu ginjal. Penelitian National Kidney Foundation 2021 menyebut peningkatan konsumsi kopi dapat menaikkan risiko terbentuknya batu ginjal.
4. Teh Hitam
Teh memang kaya antioksidan, tetapi teh hitam mengandung oksalat tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, oksalat dapat menumpuk dan membentuk batu ginjal. Konsumsi secukupnya masih aman selama porsinya terkontrol.
5. Minuman Beralkohol
Alkohol tidak hanya memicu dehidrasi, tetapi juga dapat mengganggu kemampuan ginjal menyaring darah. Penggunaan alkohol berlebihan juga meningkatkan tekanan darah—salah satu pemicu utama penyakit ginjal. Studi dalam Nephrology Dialysis Transplantation menegaskan konsumsi alkohol tinggi terkait peningkatan albuminuria, tanda awal kerusakan ginjal.
(Dra/nusantaraterkini.co)
